L'auto hypnose est, comme l'hypnose, un état modifié de conscience qui se trouve à mi-chemin entre la veille et le sommeil.

Il se caractérise par une baisse d'activité des fonctions de notre partie consciente et une activité accrue des fonctions inconscientes. 

Contrairement à l'hypnose Ericksonienne, nul besoin d'être guidé par un thérapeute pour pratiquer l'auto hypnose, elle peut se réaliser sans aide extérieure, mais il est toutefois conseillé de suivre quelques séances d'initiation avec un praticien.

Les bénéfices :

L'auto hypnose est un moyen efficace et accessible à tous d'entrer en contact avec son inconscient : comme l'hypnose en cabinet, elle se pratique de manière régulière, en ayant préalablement défini un objectif de séance : arrêter de fumer, de grignoter, réduire son stress ou anxiété, d'optimiser une guérison...

Quel que soit l'objectif que vous choisissez, la pratique régulière de l'auto hypnose présente de nombreux bénéfices de santé physique et mentale.